備孕大半年！年輕夫妻「懷不上寶寶」情急就醫　醫看完「秒點出問題」2人都羞紅臉

除此之外，也可以用排卵試紙來判斷，同時務必要記住，精子可以存活3-5天，而卵子只有僅僅24小時，因此，備孕的夫婦最好提前兩天同房，這樣才可以高效的懷孕。

（2）保持精子活力，破除壓力，保持良好情緒

對於如何保持精子活力，建議大家就是排卵期前一周在開始同房，這樣就可以高效的懷孕，同時也不要把精子攢到排卵期，這樣子精子的活力也會下降，不利於備孕。同時，壓力也會造成精子活力降低，壓力會影響人體內腺體，特別是下丘腦的基本功能。

下丘腦是大腦中控制情緒的腺體，能調節人體激素，有助於卵巢釋放卵子，而壓力過大會擾亂排卵周期。最後，生活務必要規律，務必不要黑白顛倒，生活規律失調，改變卵子發育的狀況，影響卵巢的運轉，因此一定要保持良好的身體狀況，這樣才有利於保持良好的備孕狀態。

（3）性生活要健康

性生活一定要健康，千萬不要流產，流產對子宮的傷害極大，有些甚至會不孕，因此避孕是性愛時不可少的。

經期是性愛的禁期，男人們不要貪圖刺激而嘗試，要知道女性的抗精體會在經期聚集，食禁果可引發盆腔部出現感染、子宮內膜異位等情況，極大地降低卵子的質量。這些方面一定要注意，否則會帶來終身遺憾。

備孕期的准媽媽准爸爸們務必要注意一系列的問題，這樣才會高效的懷孕，同時誕生下健康的寶寶呀。