人老了!為何各種疾病「容易找上門?」 醫生提醒「想要遠離疾病困擾」記得補充2種營養素

生老病死乃人生常態,可真到這個狀態下,比如在得知自己患有某種疾病後的驚慌與痛苦,遠遠是很多人都承受不起的。這時你最需要做的是調整好心態,尤其是退休後的身體健康狀態,隨著年齡的增長機體勢必會慢慢衰退。

「醫生,我年輕時候身體挺好的,為什麼一到了五十多歲以後,各種毛病都找上我了?」


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同小區的張大嬸最近跟我抱怨到,她年輕的時候,生活條件很苦,能吃飽飯就不錯了,又趕上了計劃生育,生了兩個娃以後,不得不去做了結紮手術,後來幹活的時候就時不時冒冷汗,好在身體還算不錯,後來也沒出過什麼大毛病。

就這樣一直到了五十來歲,兒女成家,日子也好過了,但她突然發現自己有了高血壓、高血脂,都說這病與飲食、超重等有關,她非常不能理解,明明年輕的時候飯都沒得吃,更別說吃肉了,怎麼年紀大了會患上這些慢性病呢?

其實,張大嬸對於高血壓高血脂等慢性病有些誤解,比如說高血壓的發生,就與遺傳、超重、高鹽飲食、吸煙、酒精、社會因素(如精神緊張)等多種因素有關,並不是她認為的年輕時候飲食正常、身體健康,年紀大了就不會得高血壓。

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不過,張大嬸有句話說得並沒有錯,人老了以後,身體會發生許多變化,確實容易被各種疾病找上身,特別是一些老人一直缺乏一些營養素,身體的免疫力跟抵抗力一般,發生疾病的風險也會隨之增高。


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1、人老了,為何各種疾病容易找上門?

第一,年齡是多種疾病的高危因素

隨之年齡增長,我們身體的各個器官其實也是在走向衰老的,人體就好像一台機器,新機器的性能大多是要好與老舊機器的,舊機器使用時間久了,磨損大,也更容易出現故障。

我們人也是一樣的,過了四十歲以後,身體機能逐漸退化,雖然有些人保養得當,可能在外表上看不出來,但是身體內部的情況,與年輕時候相比,肯定是有所變化的,可以說,年齡是很多疾病的高危因素,這是我們無法去避免的。

根據《中國癌症研究》的報告顯示,30歲以前癌症發病水平相對較低,但過了40歲以後,就開始上升,80歲左右會達到高峰。再加上現在很多人並不注意生活方式,熬夜抽煙喝酒是常事,也在無形之中增加了患癌的風險。

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有些老年朋友多年來都會保持比較好的生活習慣,但並不是人人都可以做到,比如說高鹽飲食,相信有不少朋友並不認為吃菜多放點鹽有啥問題,但每天鈉鹽超標,經過幾十年的累積,就難免會對血管造成損傷,導致脂質沉積、增加患高血壓的風險,而且隨著年齡增長,血管也會逐漸退化,同樣容易造成動脈粥樣硬化,誘發心血管疾病。

另外,與年輕人相比,60歲以後骨鈣丟失達到50%,更容易誘發骨質疏鬆,發生骨折;膝關節經過幾十年的使用,軟骨開始磨損退化,負重關節出現不同程度的病理改變,如果平時再不注意保養,更容易患上膝關節炎。

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所以說,即便您什麼都不做,生活習慣也好,只要到了一定的年紀,本身患多種疾病的風險就會隨之增加。


第二,免疫力下降

身體的健康狀態與個人的體質,飲食作息,精神壓力,生活環境,社會環境等等都有很大的關係,並不是某一種單一因素就會導致一個人健康狀態非常不好,大部分的疾病只有在身體免疫力下降的時候才會發病,俗話說,「挑軟柿子捏」,其實疾病也是一樣的,專門趁你身體虛弱、免疫力低的時候找上來,你弱才更好欺負。

人到了一定年紀以後,器官功能衰退、新陳代謝減弱,免疫力隨之降低,再加上一些朋友生活不規律,工作壓力大,長期精神緊張或者飲食不規律,營養不均衡、蛋白質攝入不足,抗體合成不足等等,也會導致神經內分泌免疫系統功能失調,免疫力下降,人就更容易患病。

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