古人經驗之談!老話「人睡三覺,命比紙薄」是哪三覺?睡錯了賠掉健康

老話「人睡三覺,命比紙薄」,是哪三覺?古人經驗之談,不得不服 


我們人生平均三分之一的時間都在睡覺,睡覺是我們人體自我修復的時間,睡眠質量對於健康也有明顯的影響。咱們的古人,也憑藉經驗總結出了很多的提高睡眠質量的方法,最被我們熟知的可能就是「睡覺不能頭朝西」、「人睡三覺,命比紙薄」。雖然古人並不懂科學,但是現在研究發現,古話也是蘊含著科學的道理。今天我們就來聊聊「人睡三覺,命比紙薄」,可能很多人還不知道「三覺」是指什麼,不妨一起了解下。

「人睡三覺,命比紙薄」,三覺指得什麼?

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顛倒覺

顛倒覺是晝夜顛倒著睡覺,夜間熬夜不睡,到了白天的時候在補覺。顛倒覺是現代人尤其是很多年輕人,已經形成習慣的事情。很多人可能認為,無論是白天睡覺還是夜晚睡覺,一天睡夠八個小時不就行了。其實不是,習慣顛倒覺需要很長的時間,在習慣的過程中,其實就是屬於熬夜,容易導致內分泌失調,激素分泌紊亂。


就算是習慣了白天睡覺,晚上休息,對身體也不好。白天工作夜間休息,不只是傳下來的習慣,也和健康有關係。白天的時候有太陽,我們人體是需要曬太陽的,通過曬太陽能夠幫助我們補充維生素D。而如果夜間工作,白天休息的人,接收到的太陽光太少,容易缺乏維生素D。缺乏維生素D就容易影響骨骼的發育,容易出現關節疼痛,牙齒也容易鬆動,並且還會影響到精神,精神容易緊張等。總是顛倒的睡覺,體內容易缺乏維生素D,抵抗力下降,出現各種問題。

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氣覺

氣覺就是說,人是帶著氣入睡的。生氣本身就對身體健康有不小的影響了,如果是生氣著入睡,對身體的負面影響也會加大。生氣的時候,身體會分泌出「兒茶酚胺」的物質,它會加速的分解脂肪,產生過多的遊離脂肪酸,會導致人體的毒素增加,出現內分泌失調,影響大腦和身體健康,所以古人說氣大傷身。而帶著氣去睡覺,會影響到睡覺的時候,身體的正常的血液流通,產生胸悶等不適。如果是生氣悶著頭睡覺,還容易導致大腦的供氧不足,對身體產生比較重的負面影響。

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飯覺

飯覺就是剛吃完飯就去睡覺。很多人應該有感覺,當我們吃飯後,就容易犯困,有的人便會去直接睡覺。但其實吃完飯去睡覺,是非常影響健康的。飯後之所以會產生困意,是因為血液會集中跑到胃部去消化食物,大腦的血液相應的就變少了。血液回到大腦是需要時間的,如果立刻去睡覺,容易導致腦供血不足。飯後去睡覺,血液慢慢的會到的大腦,會導致食物不能夠充分的消化,容易引起消化不良。飯後立馬去睡覺,還容易引起食物的反流。如果還是仰著睡的,就非常容易卡住。所以建議飯後即使有了困意,也不要立刻的去睡覺,應該等到半個小時後再去睡覺,等到食物消化的差不多了,血液也回到大腦了,再休息會是比較適宜的。

古人的很多俗語,現在我們都不聽了,認為沒有什麼科學道理,很迷信。但其實有些還是很有道理的,雖然過去的人們不懂科學,但是他們是通過經驗總結得出的。即使不全聽,但是也能夠當做參考。雖然命比紙薄確實是誇張了,但是不睡三覺還是有道理的。生活中,我們要少睡氣覺、飯覺、顛倒覺,按時休息,保持規律的睡眠,少熬夜。休息好,更有精神,對於健康和工作都是很有幫助的。


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如果說世上有什麼事情的重要性可以與「吃」媲美,那絕對就是睡覺時。人不吃飯可能會死亡,同樣地,人不睡覺最終也會導致死亡。每天充足的睡眠是健康的前提,但其實這還是遠遠不夠的,如果在睡前做了這5件事,睡得再多,還是會讓你老得更快!


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