每天清晨,動舌頭100下,可降血壓、防中風,預防癡呆!隨時隨地可以做!

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每天清晨,對舌頭做1事!可降血壓、防腦梗,到老不癡呆!

很多中老年朋友,到了一定的年齡,由於身體器官的衰退,很多毛病都開始慢慢顯現出來了,心血管疾病、失眠、老化等等。

做很多事情,都感覺非常的力不從心。

並且很多中老年朋友最怕患上的就是老年癡呆,這種疾病,一旦患上,不僅自己生活不能自理,而且會連累到兒女家人,這也是很多老年朋友的一個心病。

今天小編給大家介紹一套舌頭操,這套舌頭操,不僅有非常好的降血壓、防腦梗、治失眠、防老化的功效,而且它可以有效的預防老年癡呆疾病。一起來看看吧!

一種特別特別簡單的小方子,隨時隨地可以做,排毒、美容、安眠、健脾效果非常棒,不花錢,效果卻是美容院、按摩院的100倍,只需動一動舌頭。

經常活動或刺激舌頭,不僅能增強食物的消化吸收,對五臟都十分有益處,甚至有返老還童的功效哦。

咬舌

具體怎麼做?這個咬舌不拘時間,隨時隨地都能咬,只要不過度用力,不將舌頭咬破就行了。

運舌

舌頭是大腦的先行器官,舌神經連接著大腦,當人體出現衰老時,一個顯著的症狀就是舌頭僵硬。

因此,除了咬舌,還可以運舌,古代醫家十分推崇。

經常運動舌頭也可以間接對大腦進行刺激,防止大腦萎縮,達到強身健體的目的,持之以恆,老而不衰。


中醫院內科博士生導師塗晉文教授推薦了3種他認為最有效的運舌方法:

1.坐下後凝神息慮,舌尖輕輕抵住上齶,來回擺動30次左右,待唾液增多時鼓漱十餘下,然後分3次咽下。

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