血糖高莫慌張！101歲老人「糖尿病又心臟出問題」堅強做3手術　「降糖經驗談」維持4習慣：生活有品質

這些症狀發生在自己身上之後，很多人往往會擔心無措，被確診糖尿病更是失去信心，但是有位101歲的老人家，用自己的親身實踐告訴我們，身患重病，照樣能長命百歲。盛志勇是著名的燒傷外科專家，但他的人生似乎並不那麼的順風順水，反而可以用「多災多難」來形容。

在盛志勇50多歲的時候，到醫院檢查出糖尿病，在這種情況下，盛志勇又被查出心臟病，在身體飽受折磨的情況下，他做了疝氣修補手術、膽囊切除手術，就連心臟裡還被放了5個支架，即便如此，盛老還是活到了101歲高齡。

期間，在接受采訪的時候，盛老的心態也很平和，他認為人到老年患上慢性畢竟是非常正常的，而他能做的就是將「老年生活年輕化」。

他只告訴大家四句話：

1、吃軟不吃硬

人到老年就比較喜歡吃軟和的食物，這樣容易咀嚼。但是糖尿病人最好不要吃過軟的食物，越軟越容易消化，會進入人體快速轉化成糖分，所以最好是吃硬的食物。

2、吃乾不吃稀

多數老年人平時飲食以稀飯為主，就拿白粥來說，認為粥含的大米少，升糖指數慢，米飯中的大米多，升糖指數快。其實並不是這樣，糖友平時可吃饅頭、米飯等，要避免吃白粥、麵煳等，相對而言，能延緩糖分的吸收。

3、吃綠不吃白

綠色蔬菜對血糖的穩定很有好處，其中含有大量葉綠素和膳食纖維，但是一些蓮藕、山藥、牛奶等升糖指數是比較高的，吃的話很容易使血糖升高，所以吃綠色比較保險。

4、定時定量

定時定量是指每天的主食攝入量要定量，且要規律進食，這樣既能保證營養的攝入，還能避免血糖出現波動。

每個人都會生病，比如感冒、頭痛、牙疼，更有甚者，還會患上一些隱秘的病，此時就更不應該逃避了，女性朋友追求衰老得慢一點再慢一些，男性朋友追求體能強一點，再強一點！這些其實也很容易做到，就看你有沒有注重保養！