42歲帥回巔峰!王仁甫「2個月甩肉12kg」腹肌掀高潮 大方曬「超狂訓練菜單」全網看傻:太拚了

只要提及男團5566大家就有說不完的回憶,不論是在歌唱、戲劇、主持都有不錯的成績,日前他們舉辦20週年演唱會,其中,42歲王仁甫顛覆過去微肉感的形象,在演唱會上大秀腹肌,讓現場嗨翻掀起一波新高潮!近日他大方公開如何在2個月內甩掉12公斤的秘訣,超狂訓練方法讓網友驚呼:「帥慘了!」

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圖/翻攝自 ETtoday、王仁甫和季芹之永遠的芹仁 臉書

 

根據《三立新聞》報導,男星王仁甫力拚在演唱會前完美亮相,拚命運動減重,一口氣就減到整整12公斤,超猛身材讓粉絲眼睛為之一亮,大家也好奇他怎麼減肥成功的,對此他不藏私,大方在社群平台上分享減肥過程,除了進行大量運動外,要達到增肌減脂最好的效果,飲食上有兩樣是絕對不能碰的,秘訣曝光真的太有毅力了!

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圖/翻攝自 自由時報、大紀元


王仁甫透露自己在2個月內安排密集的訓練,每週會花4小時爬山、1小時騎自行車,跑步的天數則是每週5天,規定自己70分鐘內要跑完10公里,不僅如此,他一週有4天重訓、每天1小時,hitt高強度間歇則是一週5天、每天30分鐘,一連串的行程讓人眼花撩亂,但他仍堅持下來了。

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圖/翻攝自 王仁甫和季芹之永遠的芹仁 臉書


運動有規劃外,飲食控制也很重要,以往他曬出的日常照都有美酒作伴,為了要完美變身,他在飲食上嚴格進行戒酒、戒澱粉,咬牙表示:「這些都是為了增肌減脂!」話鋒一轉,他也大方透露自己有借助醫美輔助,每週做2次肌肉刺激,電30分鐘等於做20000次仰臥起坐,比起過去也有運動的身材更為精實,根本回到最巔峰的狀態,身上的愛妻刺青也更為明顯,讓他相當滿意!

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圖/翻攝自 王仁甫和季芹之永遠的芹仁 臉書


就怕自己一鬆懈又放縱,王仁甫對大家承諾:「我會維持的,謝謝!」超狂清單公開後馬上引起熱議,大家紛紛留言讚嘆:「帥慘了,有毅力又認真的男人」、「仁甫哥超厲害的」、「戒酒戒澱粉非常痛苦耶」、「不管怎樣永遠都最帥」、「期待下一場的演唱會」、「變好瘦」、「說到做到瘦身成功」

圖/翻攝自 王仁甫和季芹之永遠的芹仁 臉書


超清晰的腹肌讓人忍不住豎起大拇指,但進行高強度的訓練也要適時休息,維持身體健康就是最好的根本了~

文章參考:《三立新聞》、《ETtoday

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