「早起喝杯水」等於喝細菌?醫生:起床後3件事別急著做 若有3個異樣「可能是疾病的信號」


很多人早上起床第一件事就是趕緊去刷牙、洗臉。不刷牙就不敢吃一口早飯、喝一口水,生怕自己會咽下去不少細菌。


頭天晚上再怎麼認真刷牙,早起的時候,嘴巴一張還有不好聞的口氣,是不是代表著口腔里已經有著數不清的細菌、污物?


有的人牢記老一輩人的囑託,早上空腹喝一杯水對腸道蠕動比較好,便習慣了喝點水再刷牙洗臉。


那麼事實果然如此嗎?


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早起喝杯水,等於喝細菌?


口腔,的確是一個超級細菌培養皿。在我們的口腔之內,大約有700多種細菌。


數量呢?大約會超過500億。但是,其中自然分為有益菌和致病微生物。


所有的有益菌與致病微生物們處於一個動態平衡的狀態。哪怕咽下去不少細菌,也不會損害身體健康。


而且,喝水可沒那麼容易沖刷掉「致病微生物」到腸胃裡。


口腔內的不少細菌都藏在牙菌斑里。可以這麼說,它雖然看不見,但摸得著。


當你剛刷完牙的時候,拿手指蹭一蹭牙齒表面,是不是能感覺到一定的摩擦感?有時候還能聽到吱吱吱的聲音。


這個時候基本是沒有菌斑的。但是睡了一晚上起來之後,摸摸自己的牙齒,牙齒表面往往是滑溜溜的,此時可能被牙菌斑包裹完畢了。想要祛除牙菌斑,一般都要靠摩擦力才能做到。

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喝水帶來的衝擊力,可沒那麼輕易地沖刷掉牙菌斑。想把海量的細菌喝下肚,也很困難。


更何況,一部分遊離在唾液、口腔黏膜和其他污垢的細菌到了腸胃內。也會被胃酸和腸道內部的有益菌殺死。



起床後別做這三件事,很危險!


01 立即起身

早晨起床之後,你會做的第一件事是什麼?不少中老年人會立刻起床,忙活早飯、遛彎、晨練等等。


但其實不建議立即起身、下床的。這是因為當我們睡醒之後,人體從抑制狀態變成興奮狀態是需要時間的。


尤其是中老年人,他們的腰間盤鬆弛。立即從躺卧的姿勢變成坐立的姿勢的話,有可能會扭傷自己的背。


不僅容易出現頭暈眼花的情況、還可能發生心腦血管意外。所以最好在床上活動下筋骨、關節,再起身。

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