最怕老得快！常吃4食物「提升體內自由基」延緩老化 其中一道「跌破大家眼鏡」後悔：以前不敢多吃
相信保持年輕一直是女性在追求的課題，如果不想老太快，可以選擇多吃四種食物，不僅美白護膚，還能延緩衰老，好處多多！
一、青棗
適當食用一些青棗，更是可以幫助身體補充各種高營養物質，還可以增強身體的免疫力，對於肝臟健康也是很有益處。青棗中含有的黃酮類物質，具有安神助眠的功效，還能緩解壓力。常吃青棗可以起到美白護膚，延緩衰老的效果。青棗中所含的營養元素，對於肌膚有著很好的效果！
二、黃桃
黃桃是一種營養價值很高的水果，特別是對於女性朋友來說，吃黃桃的幫助是更大的。能使人產生飽腹感，促進腸胃蠕動，幫助消化，從而可以幫助減肥瘦身。還能對抗細胞內的自由基，預防皮膚老化，美白護膚，延緩衰老，黃桃是一種滋補效果很好的水果。
三、花生
花生是日常生活中經常出現的一種食材，並且也被製成各種小零食，深受人們的喜愛。花生含有大量的兒茶素、白藜蘆醇和鐵元素等營養物質，可以延緩人體細胞與器官衰老的速度，所以經常食用花生可以有效的延年益壽。貧血的人多吃花生可以緩解體內供血不足的症狀。吃花生還能預防像中風、腦梗塞這樣的心腦血管疾病。
四、番茄
番茄對大家來說，是比較熟悉的一種蔬菜了！可以透過吃番茄的方法，來幫助我們促進皮膚健康，特別是美容防衰老的功效，效果是非常好的，番茄中的含有大量維生素C還具有美白皮膚的作用。通常愛吃番茄的人面色也會看上去比較健康。番茄中含有的大量果酸，可以降低血脂，而且對於減肥也有一定作用。
這麼好的四種食物，愛美的女性們千萬不要錯過！