氣炸肺、易患癌，還變醜！很多病都是被「氣」出來的 看完生氣的7大「危害」以後不敢亂生氣了
大家都知道「氣大傷身」，
但遇到不愉快時還是會大發雷霆。
其實，你的每一次生氣
會對身體產生巨大影響。
我們先來看2個案例：
01 「氣到中毒」
陳女士（化名）因為小孩上學的事情和丈夫吵得不可開交，兩人你一句我一句，誰也說服不了誰，一氣之下摔門進了房間，獨自在房間裡她越想越生氣，呼吸都變快了。
準備出去「再戰」時，卻發現自己手腳突然不聽使喚了，一直發抖，手指還發生痙攣蜷成了雞爪樣，房門都打不開。
趕緊呼叫丈夫，緊急送醫後被診斷為「呼吸性鹼中毒」，主要原因就是情緒過於激動引起。
02 「氣吐了」
39歲的林女士（化名），是一名家庭婦女，平日忙於家務與帶娃，並輔導其作業，這一天，有一道題講了好幾遍，孩子還是不會，這讓林女士火直接竄了上來，上演了「河東獅吼」。
可結果卻悲劇了，林女士吼完突然出現劇烈頭疼，甚至還吐了，直接倒地不起。緊急送醫後，發現是「小腦後動脈瘤破裂出血」引發的昏迷。
情緒對人體的影響很大，但很多人卻沒有意識到。
北京中醫藥大學教授郝萬山在其發表的《不生氣就不生病》一書當中曾提到：美國一項研究發現，90%的疾病都和精神壓力有關。
一、生氣和癌症之間有關係嗎？
90%的疾病與精神壓力有關，那麼經常生氣會引發癌症嗎？
對此，上海市肺科醫院主治醫師胡洋醫生表示：癌症的發生，往往是多種因素共同作用的結果，包括遺傳、生活習慣、外界環境等。偶爾的負面情緒並不會直接誘發癌症，但長期處於負面情緒下（包括精神壓抑、焦慮、沮喪），卻可能成為癌症發生的助力。
因為生氣的時候，身體處於應激狀態，可分泌大量腎上腺素、兒茶酚胺等皮質類固醇激素，這些物質可損害免疫系統，導致免疫力下降，並趁機攻擊正常細胞，提升癌症的發病率。
總的來說，情緒與癌症之間關係密切，雖然生氣不會直接導致癌症發生，但它會以慢性地持續性刺激來攻擊人體免疫力，有點類似「溫水煮青蛙」的道理，進而增加癌症的發病風險。
二、生氣的時候，人會被氣死嗎？
古人常說「氣大傷身」，一旦生氣，則會傷遍全身，多種疾病問題都可能隨之找上門。
1、心血管疾病
人在生氣的時候，會大量分泌腎上腺素、去甲腎上腺素，致使血管收縮或冠狀動脈痙攣，容易導致心肌缺血、缺氧，最終誘發心絞痛、心梗。
2、胃腸疾病
如果總是處於暴躁、憤怒的情緒裡，可使交感神經一直保持興奮狀態，容易使消化道黏膜組織缺血、缺氧，從而影響消化功能，誘發胃腸疾病。
3、肝臟疾病
暴怒時，易導致氣血上涌，使肝細胞缺血，損傷肝臟，長期如此，易誘發肝臟疾病，而而肝鬱氣滯又會使人氣不順，想發脾氣，二者互為因果。
4、乳腺疾病
如果女性總是處於壓抑、 焦慮、憂愁等負面情緒，可抑制卵巢排卵功能，使孕酮減少，雌激素上升，提升乳腺增生等疾病的發病風險。
5、甲狀腺疾病
長期處於高壓狀態下，可使下丘腦以及垂體的促甲狀腺素大量分泌激素，升高甲狀腺激素，最煩誘發甲狀腺機能亢進症等甲狀腺疾病。
6、肺部疾病
人在暴怒等情緒起伏較大的狀態下，肺泡會不停擴張，又來不及收縮，所以不少人會出現肺疼的情況，同時呼吸也會變得急促，甚至出現過度換氣的情況，這是很傷肺的。
7、皮膚疾病
如果每天都不開心，愛生氣，易導致氣血運行不暢，而由血及氣，最終便會導致氣滯血瘀瘀於顏面，更容易出現黃褐斑等肌膚問題。
可見，生氣有多傷身，大家要學會管控自己的情緒，不然氣壞了，最虧的還是自己。
三、緩解壞情緒，我們可以這樣做
生活中難以避免會遇到一些不順心的事情，這種時候，及時舒緩壞情緒很重要。
1、深呼吸
這是平穩情緒非常管用的一種方法，所以情緒上來的時候，不妨來一組深呼吸，先深呼吸一口氣，再慢慢地把氣吐出來，一般反覆5-8次就差不多了。
2、轉移注意力
如果某件事讓你感覺很不舒服，此時不要讓自己陷進去，可以試試轉移自己的注意力，比如聽點節奏緩慢、曲調安靜的歌曲，讓自己平穩下來。
3、向朋友傾訴
有事情的時候最好別憋在心裡，可以找自己親近的朋友聊一聊，也有助於紓解煩悶的情緒。
4、吃點食物調整心情
心情不好的時候也可以吃點自己喜歡的食物，比如黑巧克力，當中含苯乙胺，一種神經調節劑，有助於調節情緒，消除緊張煩躁的心情，但注意別吃多了，不然長胖了又不開心了！
最後，送大家一首《不氣歌》與大家共勉：
他人氣我我不氣，我本無心他來氣；
倘若生氣中他計，氣出病來無人替；
請來醫生將病治，反說氣病治非易；
氣之危害太可懼，誠恐因病將病棄；
我今嘗夠氣中氣，不氣不氣就不氣。
總結：情緒管理是每個人都需要學習的一門課程，生一次氣，傷一次身，所以大家要盡量學會管控情緒，少生氣。