48歲才開始健身！64歲奶奶「堅持16年」練成超完美身材 心態不輸20歲少女「小鮮肉排隊追求她」
五十而知天命，六十而耳順，如果你64歲，將過著什麼樣的生活？
最近被一位澳洲奶奶實力圈粉！看看人家這個狀態，在座的各位身材比得過這位64的奶奶嗎？
遮住稍微有歲月感的臉，看這個優秀的背部和曲線，是不是開始對她的年齡疑惑了？
看看凍齡奶奶的身材，凹凸有致，渾身上下沒有一絲贅肉，精神狀態也很飽滿，哪裡能跟她的年紀相匹配。
凍齡奶奶名叫Lesley Maxwell，她能在64歲擁有彷彿20歲的身體，都離不開她熱愛的健身事業。從48歲開始接觸健身的目的很單純，Lesley Maxwell一生都在追求美，到了中年也不例外。
做過化妝師的她，偶然在電視上看到一個健美大賽的宣傳，看到參賽選手穿著比基尼、踩著高跟鞋，展示自己極具魅力的身材時，她心動了。
第二天就去健身房辦卡，她也想要那種由內而外散發出的自信。一周至少練5次，一次至少1小時，慢慢地她發現自己很享受揮汗如雨的過程，不僅讓她的身材保持在年輕狀態，還讓她更加快樂和自信，她覺得運動真的有能夠煥發青春的魔力！
瘋狂健身一年後，她成功拿到第一個屬於自己的健美比賽冠軍，終於有了當初想要的成就感和自豪感！
之後便一發不可收拾，開啟瘋狂刷獎模式，大大小小的獎項獲得過三十多個。
因為常年健身，現在不參加健美比賽之後，開始做起了專業的健身教練，還成為了健身雜誌《氧氣》的撰稿人，把自己的健身經驗傳授給更多年輕人。
現在的她不需要為競賽操心，訓練相比以前要輕鬆很多，主要以身體健康為主。
因為現在訓練會加入更多的有氧運動，肌肉線條可能不如參加健美比賽時明顯，但她覺得沒關係，自己現在的樣子也非常美。
Lesley特別喜歡在健身房和男士比肌肉，看看誰能舉起更大的重量。
飲食方面和很多喜歡健身的人一樣，少油少鹽少糖，並沒有非常刻意的去計算食物的熱量，更多的去選擇營養豐富的食物。Lesley表示健康的飲食和適當的負重訓練，讓自己的身材好容貌都保持在年輕水平。
普通人的64歲可能是在家帶孫子，看著身體越來越差只能用藥物維持，偶爾散散步、打打太極、跳跳廣場舞就當做健身了，而Lesley不僅自己喜歡健身，擁有至少年輕二十歲的身體，也非常喜歡勸說身邊的朋友一起健身，她認為健身和年齡無關，無論什麼年紀開始健身都不算晚。
她的心態和年輕人一樣，從不掩飾自己追求美和性感，會買很多好看的衣服更好的展現自己的身材，她說現在的自己比年輕時更自信了。
因為各方面的生活習慣都很積極向上，前任都比她小很多，她直言「追我的都是小鮮肉」，剛剛和她離婚的前夫也比她小13歲。
對於Lesley年輕時媽媽跟她說的話：「男人不喜歡有肌肉的女人」，現在她終於有了更好的回答：「我不會再在孩子年輕時告訴她，男人們喜歡什麼樣的女人。我只會告訴她，她需要了解的道理，就是學會在任何年齡都愛自己。」
這位64歲奶奶體脂率控制的極低，需要極強的毅力和很高的訓練水平，其實生活中真正的肌肉女是這樣！
結語：不管減脂還是增肌，飲食都是關鍵，只有飲食習慣健康了，輔以運動，才能事半功倍。