每天堅持「6個動作」，下盤不怕瘦不下來，堅持7天你就會知道！

5.升橋脈動延續前一運動，臂部升起形成一個橋，膝蓋慢慢的微壓中間夾物30次，然後放下背部放鬆

6.大腿內側升抬側躺下，下腿延展伸直，上腿交叉彎曲隻手撐住頭部(或將頭枕在手臂上)將下腿上抬，和地面保持平行，上半身要挺直

只要堅持就能收獲甜美的果實，有網友每天做這六個動作，開心分享「我真的瘦下來了！」「瘦了9公斤～」，太激勵人心了吧！！小編也要跟著動起來了～

每天6個動作～下盤馬上瘦下來，堅持7天你就知道！

影片來源：JarryPower