中醫「拍手養生操」,5個簡單動作隨時都能做,疏通經絡促進循環!
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掌根所在的穴區代表的是泌尿生殖系統,包括腎、輸尿管、卵巢、子宮、前列腺等。以上臟器有問題者,建議經常拍一拍掌根,健康人也可以起到預防作用。
4十指互叩
兩手十指相對,一手的五指分別與另一手的五指叩擊100次,以指尖微痛微脹為度。
十指從指根到指尖分別對應著肩、肘、腕及髖、膝、踝,互叩對相應關節引起的關節炎、關節疼痛都有不錯的緩解效果。
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5虎口對擊
兩手拇指、食指張開,虎口交叉輕輕接觸,再相互對擊100次。
左手虎口對應脾,右手虎口對應肝,兩手虎口相擊,兩臟關聯,對於肝鬱脾虛、肝脾不和者有一定效果。
這類人一般有脅肋脹痛(惱怒抑鬱時嚴重)、脘腹脹滿、食少沒胃口、排便不爽等表現,建議經常做一做。
手上的穴位非常多,拍手法可以促進血液循環,通經活絡,加強五臟六腑的功能。
拍打時不可過度用力,還要注意姿勢,以舒適、順手為宜,以免造成不必要的損傷。
中醫拍手養生操:
影片來源:日常養生課堂