瘦腰秘訣：比卷腹還要好的6個徒手虐腹動作，馬甲線練出來
！！注意！！
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動作6
平板+點髖 左右各10-20次
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每個動作10-20次，
動作之間休息20秒，
根據自身練習水準進行1-5個循環。
體脂含量高的小夥伴們
記得在腹肌練習後再進行
至少20分鐘以上的有氧運動，
比如慢跑、快走、跳繩等。
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—— END 好就點 ——
