每天10分鐘「腿部線條」慢慢回來，一個月後發現.... 走路肉再也不會狂甩動！

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想要擁有一雙修長的美腿，除了要在飲食上加以控制外，適當的瘦腿運動與按摩是必不可少的。只要用心保養，就可以最有效的瘦腿。下面編輯就告訴你美腿與瘦腿的最快方法，趕緊來學習吧。

【伸展背部】

可伸展背部和大腿後方，雙腳打開兩個肩膀寬，並打直，視筋骨軟度盡量下壓，停留約10-15秒，可重複做3回。

【預防酸痛】

預防筋骨或背部酸痛，先將雙腳打開約一個肩膀寬，上半身與地面平行，雙手指尖往前延伸，收小腹約10-15秒，可做3回。

【拉筋：加強腿部線條】

天天因為曾練芭蕾，筋骨很軟，會在早晨或練完舞回家後拉筋，可做到劈腿程度的她，認為拉筋對腿部線條具修飾作用。

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