氣炸肺、易患癌，還變醜！很多病都是被「氣」出來的　看完生氣的7大「危害」以後不敢亂生氣了

4、乳腺疾病

如果女性總是處於壓抑、 焦慮、憂愁等負面情緒，可抑制卵巢排卵功能，使孕酮減少，雌激素上升，提升乳腺增生等疾病的發病風險。

5、甲狀腺疾病

長期處於高壓狀態下，可使下丘腦以及垂體的促甲狀腺素大量分泌激素，升高甲狀腺激素，最煩誘發甲狀腺機能亢進症等甲狀腺疾病。

6、肺部疾病

人在暴怒等情緒起伏較大的狀態下，肺泡會不停擴張，又來不及收縮，所以不少人會出現肺疼的情況，同時呼吸也會變得急促，甚至出現過度換氣的情況，這是很傷肺的。

7、皮膚疾病

如果每天都不開心，愛生氣，易導致氣血運行不暢，而由血及氣，最終便會導致氣滯血瘀瘀於顏面，更容易出現黃褐斑等肌膚問題。

可見，生氣有多傷身，大家要學會管控自己的情緒，不然氣壞了，最虧的還是自己。

三、緩解壞情緒，我們可以這樣做

生活中難以避免會遇到一些不順心的事情，這種時候，及時舒緩壞情緒很重要。

1、深呼吸

這是平穩情緒非常管用的一種方法，所以情緒上來的時候，不妨來一組深呼吸，先深呼吸一口氣，再慢慢地把氣吐出來，一般反覆5-8次就差不多了。

2、轉移注意力

如果某件事讓你感覺很不舒服，此時不要讓自己陷進去，可以試試轉移自己的注意力，比如聽點節奏緩慢、曲調安靜的歌曲，讓自己平穩下來。

3、向朋友傾訴

有事情的時候最好別憋在心裡，可以找自己親近的朋友聊一聊，也有助於紓解煩悶的情緒。

4、吃點食物調整心情

心情不好的時候也可以吃點自己喜歡的食物，比如黑巧克力，當中含苯乙胺，一種神經調節劑，有助於調節情緒，消除緊張煩躁的心情，但注意別吃多了，不然長胖了又不開心了！

最後，送大家一首《不氣歌》與大家共勉：

他人氣我我不氣，我本無心他來氣；

倘若生氣中他計，氣出病來無人替；

請來醫生將病治，反說氣病治非易；

氣之危害太可懼，誠恐因病將病棄；

我今嘗夠氣中氣，不氣不氣就不氣。

總結：情緒管理是每個人都需要學習的一門課程，生一次氣，傷一次身，所以大家要盡量學會管控情緒，少生氣。