玉米也有禁忌！提醒中老年人：玉米營養價值高但「4類人」最好別吃　快告訴家人

雖然玉米對於大多數人來說都是非常有益的食物，但是以上幾類人群一定要控制每天玉米的攝入量，千萬不要覺得好吃就沒有節制的食用，今天小編給大家分享一道玉米的美食做法，一起來看一下吧！

【松仁玉米】

所需食材有：玉米罐頭、黃瓜、胡蘿蔔、松仁、食用鹽、白糖。

具體做法：1、首先來準備一下食材，將乾淨的胡蘿蔔切成小方丁，切好以後放入盤裡備用。把洗乾淨的黃瓜放在案板上切成長條後去除瓜瓤，然後同樣切成玉米粒大小的小方塊，裝入盤中備用。然後把準備的玉米粒罐頭倒出來控掉多餘的水分，（也可以用新鮮水果玉米來做），再取適量的松仁也放在盤中備用，最後再調一點澱粉水。

2、鍋中加入適量的水，水開以後先把切好的胡蘿蔔丁放進去焯一兩分鐘，然後把玉米粒倒進去焯燙大約30秒鐘，再把黃瓜丁放進去稍微焯燙一下就可以了，然後用漏勺撈出來控干水分放到一旁備用。

3、鍋中燒油，油熱以後把胡蘿蔔、玉米粒、黃瓜全部倒進去稍微翻炒一下，不要時間太長，然後加入一點點食鹽，一勺白糖繼續翻炒入味，再淋入水澱粉把湯汁收到粘稠，最後再淋入一點熟油就可以出鍋裝盤了。

松子玉米是一道傳統的魯菜，有很好的健腦補腦、降血壓、降血脂、提高免疫力的的功效，是大人孩子都非常愛吃的一道名菜，喜歡的朋友趕緊試著做起來吧。

文章來源：搜狐