很多人都知道，腎臟是我們身體裡最為重要的器官之一，腎臟在我們身體當中的具有很大的責任，負責著我們的身體的過濾排毒，腎臟健康的人群聽力清晰，並且皮膚有光澤，腎功能不好的人群皮膚色斑較多，並且容易出現脫髮的問題，腎臟好的人群骨骼強壯，並且記性非常好，腎臟不好的人群則會出現反應遲鈍的問題，而腎臟不好的男人，一般在排尿的時候會出現以下這3種症狀。

腎臟的好壞關係到整個身體的正常運行。

腎臟無時無刻都在為身體進行排毒，但是如果長期不保養腎臟， 出問題是早晚的事。

而如果腎臟出現問題往往是比較隱匿的，我們需要瞭解腎臟發出的求救信號，才能及時的進行腎臟的維護。

排尿時有四大表現是腎不好，遠2紅，補3黑，戒4事，腎會變好！

排尿時有四大表現，要警惕腎臟疾病：

表現一、尿量異常

日常喝水的多少與尿量的多少是有著直接關係的，在喝水量大的情況下排尿量也會增多，但是是在一個合理範圍內的。

一個人每天的排尿量正常是在1500ml左右，如果發現自己的排尿量高於或者是低於這個數值的話，就要警惕是否是腎臟出現了問題，及時進行檢查。

表現二、尿液有泡沫

健康的尿液是呈現出淡黃色的，且尿液澄清。但是如果你在排尿時發現自己尿液有氣泡，並且氣味大，這可能是你的腎臟出了問題。

一般來說，當出現腎炎的時候，會導致腎因腎小體受到損害出現水腫、高血壓、蛋白尿等現象，從而導致尿液中可有氣泡產生。

表現三、夜尿次數多

一般如說是40歲之前，身體機能比較好，在夜間是不需要排尿的，中老年人晚上起夜一次也屬於正常。

但是不管是年輕人還是老人，出現晚上要起夜兩到三次的情況，這可能是腎小球病變，導致腎臟功能減弱而出現的是身體異常表現，出現這種情況你應該及時去醫院了。

表現四、小便不順暢

腎臟功能雖說很強大，但是也比較的「脆弱」，一旦出現問題就會出現小便無力，排尿不順暢的情況。

如果腎臟健康，前列腺也沒有什麼的問題的時候，排尿應該非常有力，並且異味較輕，不會出現尿痛等症狀。

腎臟不好，遠離兩紅：

1、動物內臟

動物內臟確實含有一些人體比較缺少的營養素需要進行補充，但是動物內臟也是高膽固醇高脂肪的食物。

一旦過量的攝入，這些膽固醇等都需要腎臟來進行代謝成尿素的物質以及尿酸，然後排出體外，所以這無疑是在給腎臟增加負擔。

2、咖啡

有相關研究表明，咖啡會導致人體尿液中的鈣離子增多，也就是意味著會導致罹患腎結石的幾率增加。

據悉，尿中的鈣是腎結石的重要成分，所以尿中鈣越多，就越容易形成結石，對於腎臟本來就不好的朋友，更是要注意，咖啡儘量就不要再喝了，而且咖啡會阻礙人體對鈣的吸收，所以長期飲用咖啡增加骨質疏鬆的幾率。

腎臟不好，補充三黑：

1、黑芝麻

中醫認為黑芝麻能「主傷中，虛羸，補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓」，所以黑芝麻具有補腎氣，益腎的作用。

並且黑芝麻中維生素E含量豐富，可以延緩衰老，腎臟功能減弱，也是衰老的標誌之一。