腰痠背痛Bye！專家示範「有效改善駝背」大招 超簡單2步驟「舒緩肩頸壓力」61萬人讚翻：上班族必學
！！注意！！
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接著維持這個動作約10秒的時間，吸氣5秒、吐氣5秒（依照自己的速度，慢慢呼吸即可），5次為一組，一天建議做兩組！
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若是每天都花一點點時間做這組動作的話，肯定很快就能改善你長久以來的不適感喔～
而許多網友跟著做之後都紛紛大讚：「真的很有用！」、「一做就立刻感善許多」、「看起來很簡單，實際上做其實不容易」、「堅持了幾天就感覺到身體有變化。」
全人類とりあえずこれだけは！
— 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019
この体操だけは毎日やっておくことをオススメします！
猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。
私は健康体ですが毎日起きたらやります。
墓場まで持ってく価値あります。
最初は難しいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい！
毎日1分ぜひ！ pic.twitter.com/YpFZo2aHhF
以上就是專家拍攝的教學影片！若是前面有看不懂的地方，都可以直接點開來看教學唷～
這個真的很有用！長時間駝背的小編真的一試馬上有感欸～若你常常腰痠背痛、肩頸不適，或老是覺得身體好像卡卡的，那麼就不妨快點學起來試做看看唷～
