「多喝熱檸檬水」它會幫助你一輩子，再忙也要看

用蛋白加檸檬汁來做面膜，可以緊膚及去除黃氣，令人容光煥發。而且原來一星期至少一次用檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。建議回家後可多喝檸檬水。

有效改善感冒症狀

檸檬具有高度鹹性，被認為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。

豐富的維他命C

且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的幫助，其豐富的維他命Ｃ，不但能夠預防癌症、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

根據美國最新研究報告顯示，維他命Ｃ和維他命Ｅ的攝取量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高思考反應靈活度，是現代人增強記憶力的飲食參考。研究中顯示，由於血液循環功能的退化，造成腦部血液循環受阻，而妨礙腦部功能的正常運作。

保持記憶力

檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命Ｃ類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助於保持記憶力，且對身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。

檸檬是一個對人體很有幫助的水果，多吃蔬果也有益身體健康。

有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬要加1000cc.或2000cc.的水，依個人喜好的酸度，自己調配！ 能不加糖就不要加糖，養生又美容喔！

如何做一杯健康的養生檸檬水：

1、一定要選用新鮮的檸檬：做檸檬水的時候，最好選擇新鮮的檸檬，因為乾檸檬的維生素C等成分都會有一定損失，香氣也會消散不少。

2、要連皮薄切：檸檬切片泡水更有利於營養物質的釋放及香氣成分泡出，而且一定要帶皮切薄片。因為檸檬皮含有豐富的橙皮苷、柚皮苷等物質，檸檬精油也主要存在皮裡面。

3、用溫水沖泡：前面提到過，用熱水泡檸檬片完全沒有問題，溫度太低會泡不出香味，而如果你用沸水的話，則會非常的苦，所以建議大家用60℃~70℃的水沖泡檸檬水。

4、檸檬片適量：如果你喝檸檬水是用來解渴的話，泡水時就要淡一些。一般用1~2大片檸檬泡200毫升水，反覆沖泡2~3次，當檸檬沒有味道時換片新的就可以啦。