吃芋頭以為很健康！管不住嘴「再多胰島素也沒用」　5種食物是大地雷

糖尿病人的飲食禁忌

1、少吃主食，不吃甜食

不要吃過多的甜食和澱粉類食物，在日常飲食中要做到低血糖指數飲食。不吃白糖、紅糖、冰糖、蜂蜜等純糖類，少吃果脯等血糖指數高的甜食。同時，還要限制米飯饅頭麵條之類的主食份量。

2、用雜糧替代一半主食

儘管雜糧也是澱粉類食物，但被人體消化吸收的速度差異較大。大部分雜糧、豆類都比麵條米飯的血糖反應低。

3、低脂飲食

糖尿病患者應該不吃油膩的食物，尤其是動物油脂做的食物，這些食品含有大量飽和脂肪酸，容易引起肥胖，加重胰島素抵抗，間接地影響血糖。

4、戒煙忌酒

抽煙飲酒不利於控制糖尿病。酒精和煙會損害人體胰腺，造成血糖忽高忽低.，導致代謝紊亂。

5、急火煮，少熬燉

食物加工的越是精細，顆粒越小，熬燉的越軟爛，就越容易被人體快速吸收，升糖指數就隨之升高。所以，不要將食物過分搗碎甚至研成粉末狀來食用。

文章參考：  今日頭條