「安眠猛將」不是牛奶！每天堅持吃它　養心安神：人都顯年輕了

6、將餃子皮對摺，再用小叉子給邊緣壓緊，不一會就製作好了，手殘黨也能學會的簡單做法，全部做好後放一旁備用。

7、把做好的香蕉派先放入蛋液中，讓它均勻地裹上一層蛋液，目的是為了好粘住麵包糠，把粘過蛋液的香蕉派，放到麵包糠中打個滾，就可以進行到下一步了。

8、鍋中燒油，油溫六成熱，把做好的香蕉派放入鍋里炸，大概高油溫炸一分鐘，炸至表面鼓起，就直接控油撈出。

9、這樣做的香蕉派，口感酥掉渣，新手也可以一次就成功了，如果早餐不知道吃什麼，可以試一下這種做法。

三、蓮藕

蓮藕含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有解毒消腫、健脾補腎、養心安神的功效，可治血虛失眠。

推薦食譜：蓮藕糯米丸子

主要食材：蓮藕、豬肉、糯米

具體做法：

1、把蓮藕的皮都給它削乾淨，再把蓮藕放到案板上，用刀拍碎，拍好的蓮藕，再給它剁一下，給它剁得稍微碎一點點，蓮藕的顆粒盡量不要太大，剁好以後給它放進盆中備用。

2、把馬蹄給它削乾淨，削好的馬蹄先給它拍散，拍散以後，也給它剁一下，盡量剁得微碎一點，剁好以後和蓮藕放在一起大碗中。

3、緊接著往大碗里，加入一大勺的糯米，然後加入清水，我們把糯米給它浸泡大概30分鐘左右的時間。

4、再準備一塊豬前夾肉，真正的三肥七瘦的肉，這樣的肉吃起來就會肥而不膩，把豬皮給它切掉直接扔了，然後切成稍微小一點的塊，再給它剁一下，給它剁成稍微細膩一點的肉泥，剁好以後放進大盆中，放在一邊備用。

5、再準備一把小蔥，給它切成稍微長一點的蔥段，準備一塊去了皮的生薑，先給它切成厚片，再切成細絲，再準備一把小蔥，給它切成蔥花，切好以後備用。

6、把切好的薑絲還有蔥段放進大碗中，然後加入半勺料酒，再加入大半碗的清水，然後再下手抓捏一下，抓捏出裡面的蔥薑汁，一定要給它多抓捏一會，抓好以後，再準備一個漏勺，把裡面的殘渣給它撈出來扔掉。

7、在肉餡中加入一勺食鹽和一勺雞精，然後再來一勺白鬍椒粉，一勺五香粉或者是十三香，然後把準備好的蔥姜水，分少量多次的給它倒進肉餡中，用手給它攪拌均勻。

8、每一次加入蔥姜水以後，都要用手迅速的給它攪拌均勻，往一個方向攪拌上勁，這裡的蔥姜水或是分三次加入的，一直把肉餡給它攪拌至喝飽蔥姜水，攪拌至發黏的狀態。

9、接著在盆中加入三勺生粉，加入生粉以後，再次往一個方向攪拌均勻，中途的時候用力的給它反覆摔打幾次，摔打上勁，然後再捏出一小坨的肉餡，給它放上掌心，慢慢的揉搓，給它整理成一個小丸子。

10、泡好的糯米，給它控干水分，把肉丸子放進糯米里，讓肉丸子均勻地裹上一層糯米，全部處理好之後，就可以上鍋蒸了。

11、在蒸格的里墊上蒸布，再把裹好糯米的肉丸子均勻地擺到蒸格里，然後在每一個肉丸子的上面擺一個紅枸杞，蒸的時候只要冷水上鍋蒸就行了，蓋上鍋蓋，大火燒開上汽以後，蒸20分鐘的時間。

12、時間到了以後，先燜五分鐘，再打開蓋子，然後再撒上適量的蔥花，點綴一下，一份好吃的蓮藕糯米肉丸子就做好了。

13、這道菜吃起來軟糯鮮香，吃到嘴巴裡面是又鮮又嫩，每一次做這道菜一上桌就會被搶光，如果你喜歡就收藏起來試一下吧。

結語：失眠的危害性有多大，相信你們也知道，所以今天推薦大家多吃這種「安眠猛將」，不是牛奶，而是它，每天堅持吃，養心更安神，人都顯年輕了。