慶祝10週年婚！44歲隋棠曝「三個月內增重7kg」體脂反而降了 「親揭驚人變化」直呼：不挨餓很幸福
這本結合科學文獻與實務操作的書籍，不僅談及正確的訓練方式，還包含了挑選教練等實用建議，她照著書中的建議執行增肌計畫，體重來到56、57公斤，身材線條比過去更佳明顯，氣色也變得更好，驚人的是，體脂率反而下降。
圖/翻攝自 隋棠 Sonia Sui 臉書
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令人意外的是，這樣的改變完全不需要挨餓，現在的她可以吃得更多更均衡，在增肌期間甚至每天都吃到想吐，坦言真的蠻幸福的，隨堂強調，比起技巧與器材，掌握正確知識和科學化數據才是成功關鍵！
圖/翻攝自 隋棠 Sonia Sui 臉書
好好照顧自己的身體與心理，是人生中最值得的投資！
