血壓高多是「吃」出來的！3種食物是「升壓加速器」　吃越多升越快：尤其中老年人一定要忌口

高血壓是心臟病的最初跡象之一，如果不及時治療，高血壓會損害人們的動脈並導致心臟病發作等嚴重併發症。所以如果人們的血壓在一段時間內持續升高，要及時地就醫檢查，服用藥物。但即使人們正在服用降壓藥，也應該通過避免特定類型的食物來降低高血壓。下面這些是高血壓患者應避免的食物，以保持心臟健康並降低心臟病發作或中風的風險。

第一種食物：高鹽食物

高鹽食物在高血壓患者應避免的食物清單中名列前茅，因為鈉會增加血液中的液體量，從而導致血壓升高。如果人們患有高血壓，則不應在食物中添加任何類型的鹽。

對於高血壓患者來說，不添加鹽可以被認為是健康的。所以大家要遠離高鹽食物，以免造成血壓失控。

第二種：高糖食物

一堆燕麥餅乾任何患有高血壓的人都會很好地監測他們的糖攝入量，對糖尿病患者的研究表明，過量攝入糖分與血壓升高之間存在某種關聯。即使人們沒有糖尿病，避免在飲食中添加糖也是一個明智的決定。

首先，避免飲料和糖漿水果罐頭，大家要閱讀標籤以了解包裝產品中所含的總糖分，盡量減少糖攝入量，大家就可能會看到血壓下降。

第三種：酒精

飲酒對人們的健康有害，特別是高血壓患者避免過量飲酒——包括紅酒。如果人們長期喝酒，要限制自己每天喝兩杯或更少，監測酒精攝入量非常重要。酒精飲料可能含有大量卡路里和糖分，這會導致身體脂肪增加和體重增加，隨著時間的推移，這兩者都是導致血壓升高的因素。

請記住，任何種類的酒精也可能與人們服用的心臟藥物相互作用，因此在人們喝酒之前，請先諮詢醫生或藥劑師。

下面這些食物可以幫助大家穩定血壓

1、藍莓