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遠離含胸駝背!每天堅持簡單有效「開肩」動作 20天後肩頸不適沒有「腰背變薄」還瘦身
缺乏鍛煉,久坐不動……大多數人都有肩膀僵硬的困擾。肩部僵硬往往伴隨著含胸駝背,背部肌肉無力,不僅體態不佳,而且會讓人越來越沒有自信,情緒低落。今天,給大家推薦一套超級簡單... -
換兒子拯救她!狄鶯歷經「母逝、遠洋救子」壓力暴肥 兒親自當教練「成功鏟11kg」網驚:腹肌太辣了吧
58歲女星狄鶯近年因兒子孫安佐的醜聞,鬧得眾人皆知,但她仍積極面對、勇於承擔,即使蠟燭多頭燒,壓力大到爆肥10幾公斤,仍不忘努力充實自我,再讀碩士班,也重新振作,恢復火辣身材... -
極簡「止痛操」很實用!一個簡單小動作專預防「脖子痛腰痛膝蓋痛」趕緊告訴你爸媽 一學就會
經常玩手機,、伏案工作的朋友,練起來吧,很實用脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛....在中老年人群中很常見,現在越來越偏愛年輕人。 頸肩部疼痛,頭暈、耳鳴,走路發飄……這些... -
瘦全身!經常「步行的女人」最終會「打開經絡」加快新陳代謝 有19條益處(建議永久收藏)
世衛組織認定,走路是「世界上最好的運動」。數據統計:每走一步,可推動人體50%的血流動起來,活血化瘀;可擠壓人體50%的血管,是簡單的「血管體操」;至少可運動50%的肌肉,有助於... -
每天6000步降脂降糖「瘦全身」 但健走專家提醒記住3「要點」不要走錯了
「走路」這件邁開腿就能做的簡單事,它被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」。 「一起吃飯,不如一起出汗」日漸盛行,走路這種最實惠的養生法,已經成了健康生活的象... -
下蹲的5種姿勢!每天練習5分鐘「等於慢跑1小時」強健筋骨
下蹲,是一種簡單、安全、有效的健身方法。無需器具和場地,在任何地方,只要有立足之地便可練習;而且每天只需5—15分鐘的練習就可以達到鍛煉的效果(視乎各人所需)。 但是,... -
頸椎痛的人一定要看!每天「吊脖子5分鐘」肩膀輕鬆了 3個事項須注意「不然越練越傷」
經常玩手機或伏案工作,脖子酸痛難忍,長久下去,頸椎出現了問題,下面教大家預防妙招,做完舒服多了筋長一寸,壽延十年。拉筋可以祛痛、排毒、增強腎功能,間接的療效更是數不勝數。... -
初婚7年無子!二婚與丈夫「連生兩胎」 今44歲「0家務+0操心」被寵成公主:我取錢都不會
娛樂圈中有很多相貌出眾的女子,而且她們的氣質很好。但是相貌出眾演技又好的女明星就不多了,梅婷就是其中的一位。她曾經出演過很多經典的影視作品,也成功塑造了很多的角色,而且她... -
圓臉瘦成尖下巴!39歲Selina「20天瘦4公斤」由內美到外 關鍵「早餐必吃一大碗」飽足又排毒:體脂狂降9%!
39歲的Selina(任家萱)出道邁入20週年,曾在2010年遭遇拍戲意外,歷經長時間的復健,再度回歸舞台上,也勇於分享當初那段心路歷程,勇敢面對是許多人學習的榜樣。長時間不能好好運動的... -
惡作劇嗎?8歲女孩每天用「假鈔買饅頭」老闆不忍拆穿 跟蹤發現「被騙的是女孩」當場淚目
古語有雲「莫以善小而不為,莫以惡小而為之」,有時你的一個看似很小的善意舉動,講不定就可以改變人的一生。在周口長樂街東口,有一家饅頭店生意特別火爆,每天來買饅頭的人都要大排... -
臉蛋完美凍齡!48歲張鳳書不忌口「最愛奶茶、地瓜酥」 被問「如何維持身材」回答超幽默
台灣女星張鳳書出道多年,曾演出多部膾炙人口的戲劇,像是《我們都是一家人》、《飛龍在天》和《台灣霹靂火》等,精湛的演技每次演出都受到很多觀眾的喜愛,她近幾年照顧家庭,漸漸減... -
總裁夫寵愛!李玟影片熱舞「意外曝光5.8億奢華豪宅」 9年婚像熱戀誇老公「連我的家人一起愛」
45歲天后「CoCo」李玟近期因疫情關係,停下手邊所有工作,待在香港家中。但熱愛表演的她沒有閒著,反而更常在社群媒體上分享「熱舞影片」,隨著音樂扭動的同時,卻也不小心曝光了她和... -
值日生捨不得擦!神人老師「把黑板當畫布」各種神複製 畢業季「出手獻上迪士尼超Q大作」學生全瘋狂
相信很多人一看到「黑板」都會忍不住想起過去為了考試升學,而認真K書抄筆記的地獄回憶。不過除了各種痛苦難受的回憶湧上心頭之外,不知道大家是否也想起過往一些在校園裡的美好經驗...