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不要只會煮綠豆湯！天太熱最該多喝「消暑祛濕的五豆湯」 夏天喝一碗「舒心涼爽」
炎炎夏日，降雨也增多，身體內熱和濕氣結合在一起，易形成濕熱，吃不下東西，也特別容易有懶洋洋、有氣無力的感覺。這個時候的補水顯得尤為重要，但不能只是一味地喝冰涼的東西，反而... -
在家容易發胖！簡單六款「吃不胖的低脂菜」每天不重樣「低熱量營養菜」
減肥又饞嘴的朋友們有福啦！減肥期間也可以吃到美味到爆的低熱量營養菜! 杏鮑菇炒青椒主料：杏鮑菇兩個 青椒2個 蒜末適量 1勺生抽 1勺蠔油 鹽少許 糖半勺 做法：杏... -
濕氣太重！小肚子大「小腿水腫」 祛濕秘方「紅豆薏米」用起來「減掉4公斤」贅肉
「紅豆薏米」 有兩夫妻之前對中醫食療養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己的喜好。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃冷盤，冰鎮啤酒和各種冷藏西... -
天氣熱不想炒菜！40道「蒸菜」做法「避免油煎火炒」好吃不費事 趕緊收藏吧
1.排骨蒸豆腐 原料：豆腐、排骨、黃豆醬、蠔油、鹽、雞粉、生粉。 做法： 1. 豆腐切塊，排骨洗淨斬小段。 2. 排骨用黃豆醬、蠔油、鹽、雞粉、... -
防疫食譜：雞湯怎麼燉最好喝「香菇紅棗雞湯」一定要多喝 遠離感冒增強免疫力
疫情期間，大家要多喝雞湯補一下哦，補充營養增強抵抗力都別爭了，燉雞湯這樣做才最好喝，營養均衡增強免疫力，怎麼喝都不夠！雞湯是任何季節都適合的最佳湯類，操作起來簡單好做，最... -
減肥族必收藏！39道「減脂食譜」跟著吃「讓你一個月瘦5公斤」又瘦又漂亮
〖蔥香法棍培根〗：①蔥香法棍烤箱170度烤5分鐘加熱；②煎培根和雞蛋，放到法棍上，完成。〖香煎牛排〗：①前一天晚上化凍，正反面撒海鹽、黑胡椒，壓了兩粒大蒜（我是大蒜愛好者）一... -
心臟的阿司匹林！一種水果「養護心臟」含鐵量高可補血 現在正當季「女性多吃哦」
有一種水果，被譽為「心臟的阿司匹林」，現在正當季，別錯過！芒種時節正值夏季的第二個月——仲夏，也是我們保持健康、延緩衰老的最寶貴時期。此時的養生重點是「養心」，有一種養心... -
早上愛吃煮雞蛋的人「長壽不會遠離你」但切記兩種情況不要吃 早知早好
早餐吃飽很重要，很多年輕人卻忽略了，早餐不能省，吃一些麵包，雞蛋都是好的。大家記住哦，多吃一點補充蛋白質！不要因為你年輕，身體素質好，扛得住。等年紀到了，這些不良生活習慣... -
天氣熱不想炒菜！16道懶人燜飯「飯菜一鍋出」簡單幾步就吃上 下班到家做正適合
燜飯，在一鍋裡，集合了各種蔬菜、肉、飯等等，營養均衡，口感豐富，不需要怎麼辛苦折騰就可以吃到，很適合下班後來做。和大家分享16道懶人燜飯的做法，喜歡的親們不防收藏哦~第一道... -
教你3分鐘煮出好喝「綠豆湯」不用苦等豆子開
五月了天氣越來越炎熱，多煮綠豆湯喝去熱消暑綠豆的表皮很堅硬，不經過處理的話，只能苦等水把綠豆的表皮先煮軟了，才能將綠豆的內部煮軟。所以想要讓綠豆快速開花，處理的技巧很重要... -
炒空心菜不變黑！老廚師教5招「廚房秘訣」炒出來的空心菜「顏色翠綠鮮亮」
這樣炒空心菜，不用擔心空心菜變黑！空心菜是我們日常生活中經常食用的一種綠色蔬菜，很好吃的，但是你有沒有發現自己在家炒空心菜的時候，沒炒一會，空心菜就會變黑了呢，一點都不好... -
正當季！女人再不吃就虧了「低脂高蛋白」被封蔬菜之王 脆嫩清香「越吃越瘦」做法是關鍵
四月，女人再不吃這菜就太虧了，低脂高蛋白，讓你越吃越瘦！現代的上班族，天天都是坐在辦公室辦公，這一工作起來有時候一坐就是一整天，午餐也是外賣解決，吃得多，動的少，脂肪也就... -
教你用電鍋做「清蒸蒜頭雞」做法簡單！湯汁淋到米飯上超入味
雞肉是大家經常吃的一道美味，相信很多人都是紅燒或者燉湯之類的。今天教給大家一個新鮮的做法：用電飯鍋清蒸，裡面的佐料主要放蒜頭。做法比較簡單，而且做出來的湯汁味道非常鮮美，... -
阿嬤公開30年「滷豬蹄」配方！香糯好吃簡單4步就做好
愛吃滷豬蹄朋友收藏吧！配方簡單，味道很棒，有空就做吧！豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，並且不含膽固醇，近年在對老年人衰老原因的研究中發現，人體中膠原蛋白質缺... -
半夜失眠、多夢、疲憊不堪？常吃10種水果「一覺到天亮」 安心又養神「還能緩解低血糖」
還在為失眠問題所困擾？不如給自己來個長期的「水果療法」 改善睡眠質量的同時還能夠滋補美容如此一舉多得的好事 還不快一起來試試~ 葡萄：美容的安眠藥 在入睡... -
蒸蛋很簡單！教你「8種蒸蛋創意做法」好吃又營養 連不喜歡吃雞蛋的孩子都很愛
說到蛋料理，簡單一點的就是水煮蛋、炒蛋、荷包蛋，但難一點的還有蒸蛋。蒸蛋滑滑嫩嫩的，很多人都喜歡吃。今天小編就給大家整理了8款蒸蛋的方法，希望大家吃蒸蛋也能吃出不同的花樣... -
透心涼！自製「古早味綠豆冰棒」料多實在 步驟簡單「關鍵食材記得加」：口感更加分
綠豆不僅是食材還是一種中藥材，根據《本草綱目》的記述，綠豆有清熱解渴、排毒消腫的功效，所以在夏天很適合來碗冰涼的綠豆湯當作點心～除了煮綠豆湯之外，在家裡也可以輕鬆的製作古... -
胃口不好吃不下飯！教你15道「冷盤的做法」開胃又下飯 15天不重樣
現在的天氣炎熱，中午都沒有胃口了。想吃一點開胃的家常菜！今天分享了15款冷盤的家常做法，每一款都是老百姓飯桌上常見的美食，看看你最喜歡哪一款吧~1、涼拌皮蛋涼拌皮蛋的做法：首... -
減脂吃不胖！營養新吃法「番茄搭配金針菇」連喝一周越來越瘦
想要好身材，肯定要從兩個方面入手，一個是飲食，一個是運動。吃對了就真的太重要了，今天要跟大家極力推薦的這菌菇酸湯，酸爽開胃，超級好喝，重點吃不胖能減脂呢！因為這個酸湯所用... -
想瘦不用挨餓！黃瓜新吃法「搭蘋果能抵半碗飯」 關鍵一匙「3天狂刮油」大肚腩跟著消風
常言道：「春天不減肥，夏天徒傷悲。」經過一個冬天的滋潤，想必體重增加了不少！身材，春天還可以用春裝遮住看不出來，那麼到了夏天，就遮不住、一覽無遺了。其實，到真正穿夏裝的時...